Sigarayı bıraktıktan sonra vücudumuzda ne gibi değişimler olur?

Sigarayı bıraktıktan sonra, hemen ilk saatlerden itibaren kanımız daha fazla oksijen taşımaya ve hücrelerimize yeterli miktarda oksijen ulaşmaya, dolayısıyla vücudumuz kendini toparlamaya ve yenilemeye başlar, bağışıklık sistemi güçlenir.

20 dakika sonra: Kan basıncı ve nabız normale dönerken kan dolaşımı düzelir.

2 saat sonra: Sigaranın baş aktörü olan nikotinin vücuttaki varlığı azalmaya başlar.

8 saat sonra: Kandaki oksijen düzeyi artarken, sigara kaynaklı karbonmonoksit ve nikotin düzeyi neredeyse yüzde 50 oranında azalır.

12 saat sonra: Kandaki karbonmonoksit normal seviyeye gelir, kalp üzerindeki yük azalır.

1 gün sonra: Akciğerler başta olmak üzere vücut, karbonmonoksitten temizlenir ve kalp krizi riski düşmeye başlar.

2 gün sonra: Nikotin vücuttan tamamen atılır. Tat ve koku alma duyuları dikkate değer ölçüde artar.

3 gün sonra: Kişi, daha rahat nefes alıp vermeye başlar ve enerji düzeyi yükselir. Akciğerlerdeki ve vücuttaki iyileşme durumu devam eder.

2 hafta ila 3 ay sonra: Kan dolaşımı iyice düzelirken akciğerin kapasitesi artar. Yorulmalar, tıkanmalar ve solunum yolu enfeksiyonları riski azalır. Artık yürümek, koşmak, merdiven çıkmak daha kolaydır.

3-9 ay sonra: Akciğer kapasitesi artmaya, nefes alma ve solunum yolu problemleri azalmaya devam eder.

1 yıl sonra: Sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra koroner arter hastalığı (KAH) riski yüzde 50 oranında azalır. Kalbin, damarların, akciğerin yapısı büyük oranda düzelir. Nefes alıp verme sağlıklı hale gelir, kişinin enerjisi artar.

5 yıl sonra: Akciğer kanseri ve akciğer kanserine bağlı ölüm riski, ağız ve mesane kanserlerine yakalanma riski, kalp krizi geçirme riski yüzde 50 oranında azalır. Böbrek ve pankreas kanserlerine yakalanma riski düşer. Felç riski, sigara içmeyenlerle aynı seviyeye gelir.

10 yıl sonra: Kalp krizi riski, sigara içmeyenlerle aynı seviyeye gelir.